Les postures de yin yoga sont des postures d'étirement tenues longtemps de manière à agir sur les tissus conjonctifs traversés par les méridiens où circule le "chi", l'énergie.

Le yin yoga favorise, par conséquent, la circulation du "chi", de l'énergie vitale. Voilà pourquoi l'on se sent si détendu.e et ressourcé.e après une séance de yin yoga.  Le yin yoga accroît la souplesse et constitue un très bon complément à une activité physique de renforcement et de tonification musculaire.

Les sources du yin yoga

Paul Grilley a élaboré au début de notre XXI ème siècle le yin yoga à partir de trois sources :

- le yoga taoiste de Paulie Zink expert en arts martiaux

- les recherches sur les chakras et les méridiens du Dr Hiroshi Motoyama, docteur en psychologie et prêtre shintoiste.

- les travaux d'anatomie occidentale du Dr Garry Parker, enseignant de cette discipline.

Origine de l'appellation "Yin Yoga"

En l'an 2000, Paul Grilley et sa femme Suzee ont présenté un atelier de yoga taoiste à Berkeley, Californie. Sarah et Ty Powers étaient présents.

Sarah Powers a introduit les postures au sol dans ses cours et Paul Grilley a été invité par plusieurs centres pour animer des ateliers de yin yoga.
Sarah Powers nommait cette partie du cours "Yin yoga" en opposition aux enchaînements debout de ses cours.
C'est alors que Paul a changé le nom d'un ouvrage qu'il voulait publier sous le nom de "taoist yoga" par "Yin yoga : outline of a quite yoga".